enlvru
Follow us

Papildu EPS un DHS uzņemšana veicina asins plūsmu

EPS un DHS taukskābes uzlabo asins plūsmu un mazina asinsspiedienu. Gluži tas pats notiek fiziskās slodzes laikā. Uzlabotas asins plūsmas gadījumā mazāks ir muskuļu bojājums un pēc fiziskās slodzes notiek ātrāka muskuļu atjaunošanās.
Labvēlīgs efekts novērojams pat netrenētiem cilvēkiem. Nejaušā, dubultaklā, placebo kontrolētā pētījumā piedalījās 27 cilvēki, kuri bija atturējušies no jebkādiem treniņiem 60 dienu pirms pētījuma. Omega 3 lietotāju grupā (1,8 g/dienā) tika novērotas būtiski mazākas muskuļu sāpes pēc slodzes salīdzinājumā ar placebo grupu.

Pētījums publicēts: Tartibian B et al. The effects of ingestion of omega-3 fatty acids on perceived pain and external symptoms of delayed onset muscle soreness in untrained men. Clin J Sport Med. 2009 Mar;19(2):115-9.

Leave a Reply